Cápsula de ômega 3 faz mal para o coração?

O que a evidência mostra

Fibrilação atrial é uma desorganização elétrica que faz o átrio do coração bater de forma caótica. Os sintomas costumam ser palpitação, cansaço, falta de ar e tontura. O problema maior não é o sintoma. É que o sangue deixa de circular direito dentro do átrio, formam-se coágulos, e esses coágulos podem ir para o cérebro e causar AVC.

Três ensaios clínicos apontaram na mesma direção. No REDUCE-IT houve 48% mais hospitalizações por fibrilação atrial no grupo do ômega 3. No STRENGTH, 69% mais. No OMEMI, 84% mais, perto do limite da significância estatística.

Em 2025, uma análise do UK Biobank publicada no Journal of the American Heart Association, com centenas de milhares de pessoas, associou o uso regular de ômega 3 a maior risco de fibrilação atrial em quem era previamente saudável.

A explicação biológica é plausível. Em doses altas, o ômega 3 se incorpora às membranas das células do átrio e muda como o sinal elétrico se propaga. Em algumas pessoas, essa mudança aumenta a chance de o ritmo se desorganizar.

O que não fazer

Não comece a tomar por conta própria imaginando que suplemento não tem risco porque é vendido sem receita. Aqui a evidência de dano é mais consistente do que a de benefício.

E repare em quem costuma ser o alvo da propaganda: pessoas com triglicérides alto, hipertensas, com sobrepeso, diabéticas ou com apneia do sono. É exatamente o mesmo perfil que já tem risco maior de fibrilação atrial na largada.

Quando isso merece um cardiologista

Se você toma ômega 3 e sente palpitação, pulso irregular, cansaço novo aos esforços ou falta de ar, procure avaliação. Fibrilação atrial é diagnosticada com um eletrocardiograma simples, e às vezes precisa de um monitoramento de 24 horas para ser flagrada.

Se você toma por indicação médica por causa de triglicérides muito alto, mantenha a conversa com quem prescreveu. O balanço entre risco e benefício nesse caso é individual.